Pilihan air ketika beriftar/berbuka puasa

Salam semua..ini based on my past experiences..

dulu saya memang minat minum air ber'gas' (bahasa orang kampung) atau short form dia soft drinks macam cokes, pepi, mirinda dan sewaktu dengannya..

sebab tu lah badan saya BAM BAM comel..lebih-lebih lagi masa saya belajar degree dulu..

dan akibatnya..haaa...ambik..urik asid mencanak naik! sampai tangan kaki memang kebas waktu pagi, sakit..doc dah warning sebab saya BIG..aduuii..so kene jaga makan..

Jadi..saya nak u all fikir semula untuk memilih air minuman apa ketika kita beriftar/berbuka...kebanyakan kita memilih air manisan dan juga energy drinks..kalau tengok gambar ni..saya rasa scary ..sbb GULA dia...waduh..waduh...

Antara fakta yang boleh didapati dalam negara jiran kita Australia..pertambahan 6.75kg setahun jika amalkan minuman tinggi gula...AWAS!ini berkaitan bila insulin naik,gula yang berlebihan akan disimpan menjadi lemak..

Awas juga dengan beberapa minuman tenaga sebab secara purata ia juga mengandungi 9 paket gula untuk setiap 600ml..

jadi untuk mencabar diri kita langsing..kita perlu jauhkan minuman-minuman seperti ini..air kosong jugalah yang sesuai sebab 0 kalori dan 0 gula..
mesti bijak bila nak langsing sebelum raya

‪#‎ldl1060‬