Wednesday, 23 September 2015

Amalan-amalan Sunat ketika dalam Bulan Zulhijah

Edit Posted by with No comments
Ulangtahun menyambut Hari Raya Qurban adalah sesuatu kemestian sebab bulan Zulhijah merupakan titik KETAATAN hambaNya dalam melakukan suruhan Allah S.W.T. Bulan Zulhijah agak sinonim dengan IBADAH yang terakhir dalam Rukun Islam.

Semestinya antara kita tahu tentang kisah sejarah, antara dugaan-dugaan Nabi Ibrahim a.s yang diterima serta pengorbanan sepanjang menjadi insan pilihan Allah s.w.t. Dalam membina iman dan kesabaran dalam diri menempuhi dugaan. Antara ibadah-ibadah yang dilakukan dalam bulan Zulhijah, ialah salah satunya haji dan umrah (wajib dilakukan kepada umat Islam bagi yang berkemampuan), ibadah korban dan amalan-amalan sunat yang digalakkan kepada kita.

Diriwayatkan dari Ibn Abbas r.a, Rasulullah S.A.W bersabda " tiada amal soleh yang dilakukan pada hari-hari lain yang lebih disukai daripada hari-hari ini (sepuluh hari pertama dalam bulan Zulhijah)." (Hadith Riwayat al-Bukhari)

Korban bermaksud hampir. Dari segi istilah bermaksud menyembelih binatang tertentu pada Hari Raya Aidiladha dan hari Tasyrik (11, 12, dan 13 Zulhijah) untuk tujuan ibadat serta menghampirkan diri kepada Allah S.W.T.
Bagi yang berkemampuan perlulah tahu antara binatang-binatang yang disyaratkan untuk tujuan korban:
  1. Syarat binatang mestilah tidak cacat, tidak sakit, tidak buta tidak berkurapm dan tidak kurus, maksudnya binatang korban mestilah SIHAT.
  2. Kambing biri-biri yang berusia satu tahun ke atas.
  3. Kambing biasa yang berusia dua tahun ke atas.
  4. Unta yang berusia lima tahun ke atas.
  5. Lembu atau kerbau yang berusia dua tahun ke atas.

Syarat-syarat orang yang melakukan ibadah korban adalah Islam, baligh serta berakal dan berkemampuan.


Kenapa kita disyariatkan melakukan ibadah korban bagi yang berkemampuan ini?..Antaranya kita menghidupkan kembali erti pengorbanan Nabi Ibrahim a.s dan anaknya Nabi Ismail a.s. Ia adalah SIMBOLIK ketaatan dan pengabdian kita kepada Allah s.w.t. Ia menambahkan kasih sayang dan ikatan persaudaraan sesama umat Islam dengan bersedekah kepada yang memerlukan.

Antara amalan-amalan Sunat sepanjang Bulan Zulhijah:

1.  Sunat berpuasa, daripada hari pertama 1 hingga ke lapan.
2.  Hidupkan malam dengan amal ibadah pada hari ke lapan
3.  pada hari ke-9, hidupkan malamnya dengan banyak beribadah di Arafah.

Disunatkan berpuasa bagi yang tidak mengerjakan Haji.

Berpuasa Sunat Arafah dapat menghasilkan ganjaran pahala yang sangat besar, sebagaimana sabda Rasulullah SAW: “Berpuasa pada Hari Arafah dinilai di sisi Allah sebagai penghapus dosa bagi setahun yang sebelumnya dan yang selepasnya.” (Hadis riwayat Muslim).

Daripada Abu Qatadah al-Anshari r.a.; Rasulullah SAW ditanya tentang berpuasa di hari Arafah. Maka Baginda bersabda: “Ia menebus dosa setahun yang telah lalu dan setahun yang akan datang.” (Hadith Riwayat Imam Muslim)

4.  Pada Hari Raya Haji (ke-10)
- Solat sunat Aidiladha
- Membaca takbir
- melakukan ibadah korban/sedekah

5. Hari tasyrik (11-13hb)
-Hidupkan malam dengan ibadat.
-takbir selepas setiap waktu solat fardhu.

6. hari ke-30..Zulhijah merupkan bulan terakhir sebelum memasukan tahun Hijrah yang baru. Antara amalan sunat dengan membaca Doa Akhir Tahun dan Doa Akhir Tahun.

Doa Akhir Tahun sebelum masuk magrib



Doa awal tahun dibaca selepas masuk waktu magrib

  Semoga kita dapat memanfaatkan segala amalan ini, dan sekiranya umur panjang mudah-mudahan kita akan ditemukan sekali lagi pada Zulhijah yang akan datang, dan titik perubahan ke arah lebih POSITIF dan MATANG InsyaAllah..

Akhir Sekali..
Salam Aidil Adha kepada umat Islam, dan ampun maaf dipinta bagi pihak saya selaku admin My Lovely House Nine sekiranya terkasar tatkala 'berbicara' dalam dunia CYBER ini..

Sumber rujukan : Indahnya Hidup Bersyariat, Modul Fardhu Ain Diri, Keluarga dan Masyarakat Sepanjang Hayat. Dato' Ismail Kamus. Terbitan Telaga Biru
 ---------------------------------------------------------------------------------------------------
Atasi masalah penghadaman dan sembelit dengan PRODUK yang mujarab ini!! 


Risaukan makan macam2 ketika Aidilfitri? Takut:1.Masalah ketidakhadaman2. Masalah sembelit3. Masalah Gastrik4....
Posted by My Superhero Vitamin Shop Shaklee on Monday, July 13, 2015
untuk tempahan boleh hubungi 0108224274 (Puan Su)

Friday, 4 September 2015

Teknik memandikan bayi baru lahir part 1

Edit Posted by with No comments
    Bagi bakal ibu baru, cara memandikan bayi mungkin ada yang menggambarkan memandikan bayi sebagai kekok ataupun mungkin amat mudah bagi yang sudah biasa. Memandikan bayi pada kali pertama dapat menjalinkan hubungan erat antara ibu dan juga bayi..Bayi memang sukakan air, sebab secara fitrahnya sebelum dilahirkan bayi sangat selesa dengan air didalam rahim ibu selama 9 bulan 10 hari atau mungkin yang mencapai sehingga 40 minggu kandungan.


Ok di entri ini..saya nak kongsikan cara memandikan bayi dengan selamat..bagi yang belum ada pengalaman memandikan bayi..saya akui..memang agak kekok..pastikan anda betul2 mahir memegang bayi yang baru lahir...

Teknik cara memegang bayi ada beberapa cara, bakal ayah baru pun digalakkan untuk belajar ya!


Dalam rajah di atas, seperti yang kita tahu tempurung kepala bayi amatlah lembut (bahagian ubun-ubun perlulah dijaga pada titik MERAH) dan tulang belakang sehingga ke pangkal leher bayi juga masih belum kuat.. apa yang kita perlu pastikan, bahawa PERLU SANGAT berhati-hati ketika mengangkat bayi jika bayi dari keadaan baring. Letakkan sebelah tangan contoh dalam gambar (tangan kanan) di bahagian bawah pertengahan antara kepala dan tengkuk bayi manakala sebelah lagi letakkan tangan perlahan kebawah badan bayi..dan silalah mengangkat dengan perlahan-lahan dan letakkan bayi rapat ke dada ibu/ayah..


Cara memeluk/memegang bayi pula...pastikan pula kepala bayi berehat rapat di dada sperti rajah pertama tu (tangan kiri memengang badan bayi manakala tangan kanan memegang kepala). Tangan kiri cepat dan lembut diletakkan dibawah kepala..seperti bayi tersebut sedang berehat dilengan si ibu/ayah. Dan akhir sekali, alihkan pula tangan kanan tersebut ke atas ( menggantikan tangan kiri tadi) dan kepala bayi kelihatan selesa terletak diatas lengan si ibu/ayah..

Ok dah berjaya memegang bayi dengan betul??
wah Tahniah!..ok kali ini saya selitkan video yang saya import daripada KKM MyHealth: Cara memandikan bayi dengan selamat! Selamat menonton dan selamat mencuba..practice makes perfect! ;-)



Sumber:
http://raisingchildren.net.au/articles/pip_holding_positions.html
https://www.youtube.com/watch?v=ZFNUS7ko8HM

Tuesday, 25 August 2015

Makan pun nak kene fokus

Edit Posted by with No comments
dah lama tak sambung blogging..yelah saya pun bukannya blogger tegar..sekadar platform berkongsi cerita sahaja..
tetiba saya 'tergatal' tangan nak taip kat blog sy yang berhabuk ni..


Memang saya akui,saya agak takut dengan keadaan ekonomi malaysia..saya terdengar juga keluhan peniaga-peniaga..ada yang hilang pelanggan mereka hampir separuh.. ok..sekadar selit2 je lah ya..kang citer lebih lari topik lak..

TOPIK: MAKAN PUN NAK KENE FOKUS!

Topik yang mencakna minda sangat.
ok balik kepada pemakanan..
1.  Saya nak sentuh kepada perubahan HABIT..tabiat kita ketika makan..
pada awal2 saya SUSAH SANGAT NAK TINGGAL NASI,BUAH PISANG tspi bermula dengan mengecilkan saiz hidangan menjadi kecil dan air yang cukup..masuk minggu kedua,saya dah mula switch kepada makanan berasaskan sayur dan buah dan protein. orang kata,bila kita cuba berubah tabiat kita, ia akan memakan masa dalam 2-3 hari juga. dengan SYARAT proses perubahan mesti dilakukan berterusan (biasanya sehingga 23 hari).
2. DISIPLIN...badan kita ada JAM BIO dan MIKROPEMPROSES/CPU BIO (ada ram dan rom..mcm komputer maksud saya)..berprotokol..MENGAPA..badan kita sendiri dijadikan Allah s w t sebagai ciptaan yang sangat Agung..badan kita mempuyai Protokol semulajadi..balik kepada FITRAH semulajadi,anda bertanggungjawab terhadap kepada BADAN yang dicipta ILAHI..
3. Bagaimana kita nak manfaatkan PROTOKOL tubuh badan kita balik fitrah Allah cipta diri kita..bagaimana nak DISIPLIN tu..saya sebut..TULISLAH CODE PROTOKOL atau command diri kita..ye..saya buat DIARI untuk rancang saya akan makan apa dan senaman apa..that's our way in LDL 10:60..

ok..sekian sahaja..dah macam memgajar subjek MIKROPEMPROSES lak kan? siap coding sekali..
jumpa di next entri..Salam Sihat Selalu dari saya..

Monday, 17 August 2015

Baju Kurung Nursing

Edit Posted by with No comments
Dua tahun lepas, selepas melahirkan Shafiy memang duk mencari baju kurung nursing yang elok dan murah. Bagi penggemar baju kurus seperti saya, sehingga kini Cik Puan Siti Zuraimi masih menjalankan bisnes untuk kemudahan ibu-ibu menyusu.

Alhamdulillah dengan baju kurung nursing ni, kainnya taklah panas (kebanyakan kain cotton) dan mudah sangat untuk saya menyusukan anak di mana-mana. Memang rekemen sangat-sangat sesuai ke majlis,waktu pejabat atau berjalan-jalan.

Antara contoh-contoh design baju kurung nursing:

Baju Kurung Nursing Sakinah

** Setiap pembelian baju kurung menyusu akan dapat free gift berupa sepasang pin shawl dan sebiji baby brooch**
 Harga : Rm 75 

Anggaran Ukuran Size (dalam inci):
XS: Bahu 13 - Labuh baju 37 - Lengan 20.5 - Pinggang 26 - Punggung 38 - Labuh kain - 37
S: Bahu 14 - Labuh baju 38 - Lengan 21 - Pinggang 27 - Punggung 38 - Labuh kain - 38
M: Bahu 15 - Labuh baju 40 - Lengan 22 - Pinggang 28 - Punggung 40 - Labuh kain - 40
L: Bahu 16 - Labuh baju 40 - Lengan 23 - Pinggang 30 - Punggung 42 - Labuh kain - 40
XL: Bahu 17 - Labuh baju 40 - Lengan 24 - Pinggang 32 - Punggung 44 - Labuh kain - 40


Harga sangat berpatutan dan taklah mahal sangat dengan FREE GIFT. Saya memakai baju kurung nursing ni ketika saya study di makmal (mengikut waktu pejabat) dan sangat mudah bila tiba sesi mengepam pada waktu rehat.

Untuk sebarang pertanyaan lanjut bolehlah lawat blog beliau : http://sept3onlinestore.blogspot.com/p/blog-page.html

Atau boleh je SMS/Whatsapp 0111-5327642 (zue) atau emel sept2hree@gmail.com.

Sunday, 16 August 2015

Kehidupan selepas Graduate?

Edit Posted by with No comments
tetiba pula terhendap difikiran Cik Puan MamaSue hari ni..sebab lately ni ramai yang pm FB saya minta pendapat tentang baru habis KONVOKESYEN buat apa? Kerjakah atau sambung belajar?
Habis belajar nak buat apa?

teringat lebih kurang 8 tahun lepas saya ialah pelajar lepasan Ijazah Sarjana Muda (Kejuruteraan Elektrik & Elektronik)..memang ye saya terpengaruh mengambil course sejak saya di Tingkatan 4 di SMK Teknik Segamat. Ada juga guru-guru yang saya masih 'keep-in-touch' sampai sekarang (kerana GURU jasamu ku kenang sampai mati..) OK..belajar course tu makan masa 4 hingga 5 tahun juga mengikut Universiti memang ENJOY. Dah lepas KONVO lak..situasi yang tak pernah diduga ketika itu..SITUASI mencari kerja..Boleh kebanyakan lepasan universiti memang mengalami masalah KAGET nak cari kerja..Kaget nak pergi Interview, Kaget duit poket I..

Resume memang ditabur ke ofis berkenaan sana sini..still lagi tak jumpa kerja yang diminta.Ada juga perasaan ragu-ragu dengan kebolehan sendiri, ada juga ragu-ragu dengan keyakinan diri. Kalau bawa perasaan ragu-ragu tu dik, alamatnya memang susah nak convince kan BOSS/Manager/General Manager. Saya bukan nak menakut-nakutkan bakal graduan universiti..tapi inilah kenyataan dunia sebenar mencari pekerjaan.

Antara masalah-masalah graduan menganggur antara yang dilaporkan oleh Jobstreet.com, :

1. Permohonan gaji yang kurang realistik, maksudnya gaji tak kene dengan kelayakan dan kerja yang diminta. Kajian lepasan yang telah dilakukan pada tahun 2011 oleh sebuah team HR, terhadap 571 orang lepasan graduan yang menghadapi sesi temuduga dan ditolak oleh company tersebut. 64% calon menyatakan gaji yang kurang SESUAI dengan position yang ditawarkan.

2. Kelakuan..

ni Jobstreet kata ..bad character, attitude and personality of the jobseekers (60%)..
Saya pun tak tahulah..mungkin cara beradab sopan ketika bercakap dan pakaian..jangalah selekeh ke tempat interview. Pilihlah pakaian bersesuaian dan sopan. Postur ketika duduk berhadapan penemuduga juga menampakkan bahasa tubuh bahawa anda berminat atau tidak.

3. Komunikasi.

“poor command of English language” (56%).

Husband saya juga merupakan salah seorang panel penemuduga dalam sebuah company di Johor Bahru. Most of candidates memang bermasalah Bahasa Inggeris..saya just nyatakan suara hati daripada pihak suami saya ok.

"52% also felt that fresh graduates lacked good communication skills."
Bukan sahaja bahasa inggeris, bahasa melayu pun bermasalah juga..lain ditanya lain dijawanbnya.

 4. Terlalu memilih pekerjaan

Ada juga yang berharapan tinggi dapat bekerja di company-company multinasional di bawah kelayakan  position yang sepatutnya.

Adik-adik,zaman ekonomi sekarang ni..saya berpendapat jangan terlalu memilih pekerjaan.

Memang betul sesuatu pekerjaan itu perlu untuk dalam jangka masa yang panjang. Tetapi jika dah berusaha dan bukan rezeki kita, perlulah berfikiran 'di luar kotak' dan THINK POSITIF! Sebenarnya kita perlu fikirkan karier yang boleh membuka minda kita lebih daripada yang 'pemikiran biasa-biasa'. Bagi yang masih gagal mendapat peluang pekerjaan, ini bukan masa untuk anda 'menggesek biola lagu sedih' dalam rumah. Boleh bermula mencari side income yang dapat membantu anda memenuhi sekadar keperluan terlebih dahulu. Bisnes pun salah satu sumber pendapatan yang berkat juga.

Pemikiran baru? yang penting I will survive!
Untuk lanjutan dunia belajar pula..saya akan update ke next entri atau mungkin boleh baca entri lama ini: Cabaran Ketika Belajar PHD.

Sunday, 2 August 2015

Pengalaman Jadi Ibu Hamil Baru

Edit Posted by with No comments
Hati wanita mana yang tak suka bila dapat tahu HPT(home pregnancy test) POSITIF!


Lebih kurang  5 bulan saya berkahwin, sepanjang tempoh ada lah juga suara-suara menegur saya x pregy-pregy lagi..rasa gusar juga..takpelah cepat or lambat tu rezeki Allah S.w.t. Adalah juga ikhtiar dengan suplemen (masa tu tak kenal shaklee, saya just makan suplemen drpd klinik panel) dan minum susu Anmum (sebelum saya berkahwin, saya memang tak suka minum susu)..alhamdulillah berkat usaha dan doa, bulan Februari tahun 2011disahkan POSITIF..anak sulung kami M.R Hadi.

Ketika itu memang HAPPY tak terkata..then bermula lah saya mencari ilmu pelbagai mengenai ibu hamil..Antara tidakan-tindakan yang saya buat ialah:

1. Mula membeli buku-buku tentang amalan harian ibu mengandung..masa tu saya sukakan Diari Ibu Hamil daripada cetakan Telaga Biru..so setiap hari saya catat diari sebelum saya tidur..kalau buku ni masih dijual lagi..saya memang rekemen sangat2..




2. Encik GOOGLE-ketika tu sistem android belum wujud, saya mula men'suscribe' babycenter.com ...banyak info-info tentang keadaan kandungan sejak first trimester, second trimester dan third trimester...skrg pun dah byk website best2 siap leh automatik update ke FB kita..skrg pun teknologi IT di hujung jari..leh je cari Apps android atau ios..tinggal nak ke tak nak buat je,

3. Mula bertanyakan ke klinik yang bakal saya lalui pemeriksaan baby dalam kandungan. Dan tarikh yang sepatutnya bagus untuk membuka/daftar buku merah atau pink.

4. Start minum susu ibu hamil..sejak saya single mingle memang tak pernah lah minum susu..memang tak suka minum susu (tekak tak lalulah)...disebabkan si jantung hati saya..totally 100% hidup berubah, tekak jadi lalu..hee tumpang lalu..

5. Nak daftarkan diri dengan buku merah (klinik kerajaan)...haa mulalah misi/jururawat menyiasat itu ini...apa yang diperlukan untuk daftar Buku Merah tu ---> fotostat IC, Sijil Nikah, dan buku merah anak yang terdahulu (kalau hamil anak kedua dan seterusnya)..



6. Dah daftar buku merah, selesai pertemuan dengan pegawai perubatan...nah!kebiasaannya Folic acid sepaket sebagai HADIAH untuk dibawa balik...so jangan SKIP! kata dr kepada saya..Dr bilang "kalau x makan suplemen yang diberi risiko bayi ialah kecacatan neural tiub"...isssh sampai sekarang dah 5 tahun, memang masih ingat lah kata-kata dr tu..

 7. So dah dapat Buku merah dan suplemen...just follow je instructions pegawai atau misi...Start dengan minum air gula (MTT..part ni memang kebanyakan ibu-ibu memang tak suka)..monitor berat badan, BP (tekanan darah) dan HB (hemoglobin)..mesti awal2 tu make sure HB atas 10 (11, 12, 13 tu dah kategori HB cantik..)

8. Dapatkan majalah-majalah yang boleh beri kita info tentang kehamilan dan baby...contoh Pa & Ma..memang saya men'suscribe' setiap bulan..x nak miss..hee

9. Dapatkan juga buku-buku doa dan berzikir serta CD dan juga MP3 (al-quran/zikir)yang boleh dimainkan ketika drive, travel,ketika nak tidur..biar baby cool dan tenang je dalam perut kita..insyaAllah



Masa preggy 5 bulan...ni pun dah rasa perut mcm nak meletupss!
So dengan precious baby bump moment tu..ketika tu suami PJJ..saya di Utara Johor, suami di selatan Johor..hari waktu bekerja memang LONE RANGER..issk issk kesian..nasib baik ada geng ofis yang sweet dan sporting menemani masa tu..Berat paling Best saya pernah capai ms saya preggy anak sulung ialah 91kg..ngee..memang kene diet & senaman lah alamatnya..

So dengan Diari Hamil, Babycenter.com dan buku merah tu memang membantu saya yang LONE RANGER untuk ingatkan diri supaya makan suplemen, dan jaga keselamatan diri di tempat kerja dan dirumah..Alone tu beb! Yang penting dekat dengan Allah S.w.t the Guardian of Universe. Alhamdulillah..

Friday, 31 July 2015

Aidilfitri 2015

Edit Posted by with No comments
hi Selamat Hari Raya semua...Lama tak masuk blog ni..dek sibuk dengan persiapan raya, promo LDL 10:60 & dengan penuhi order barang Shaklee..x menang tangan cet. hee hee



Anyway..raya tahun ni beraya di kampung saya di Segamat..sebab x de sape sgt kt kmpg, so dapat lah juga balik beraya di sana bersama mak abah saya..raya pertama sampai ketiga saya di segamat..

Bila jumpa kawan2 atau yang lps w.a dengan ada yg tanya ttg durian kat kampung...tahun ni x menjadi sangat kat kebun abah saya  cuma yang ada hasil durian orang kampung saya jelah..nak merasa durian segamat call je saya...nanti sy pesan je kat jiran2 saya...selalunya kat kampung memang jenis D24..pahit lagi mantap rasanya..

Hidangan untuk tetamu beraya..siaplah minum air dalam pangsa durian..

tu dia kalau abah saya dah hidang durian lagu tu..makan berjemaah memang sedap...huhu..saya jamah sket jelah..yelah..masih diet LDL 10:60..tp nsb baik berat leh maintain lagi..hee hee.. sebab leh muat lagi lah baju raya saiz M tu..

senang je konsep LDL 10:60 ni..pantangnya ialah janganlah ambil karbo refined sprt nasi putih, gula putih, roti putih sebab ia adalah PERANGKAP! tu adalah serba sedikit apa yang telah diajar oleh Dr Malinda kepada kami..setiap hari Isnin malam selasa..Dr Malinda akan buat ONLINE coaching untuk peserta LDL 10:60 ni..so macam2 lah Dr Malinda ajar based on her experienced dalam konsultansi 200 orang yang menyertai Wight Loss Plan yang ditubuhkan pada tahun 2012. Once dah dapat tahu kita sensitif kepada bahan makanan apa..rasa kurang penatlah nak kira kalori makanan even memang betul kita perlu jaga  kurang daripada 1500 kalori (kalau dulu, setiap kali nak makan, terpaksa google info makanan dengan maklumat kalori..takpun setiap kali nak beli snek mesti belek jadual kat belakang packaging makanan..macam contoh dalam gambar ni?)..dalam setiap packet makanan akan diberikan jadual seperti ini:

Informasi nutrisi
 In conclusion..in my opinion so far, LDL 10:60 mengajar kita lebih senang dan faham serta tahu perkara boleh dan tak boleh untuk kekalkan kesihatan..cara kekalkan tubuh badan dalam keadaan terbaik, ialah pastikan berat badan dalam keadaan ideal.

Tubuh badan dan kesihatan adalah Amanah ALLAH S.W.T

Wednesday, 8 July 2015

Dalam Mengejar Malam BersamaMu

Edit Posted by with No comments
Pecutan 10 malam terakhir Malam Lailatul Qadar


Susunan Solat Sunat dan amalan menjelang 10 mlm terakhir Ramadhan 1436H..

Awal Pagi
- Solat Sunat Tahajud
- Solat Sunat Taubat
- Solat Sunat Hajat
- Solat Sunat Witir

Bersahur
- Solat Sunat Sblm Subuh
- Solat Subuh Berjemaah
- Membaca Surah Al Waqiah

Pagi
- Solat Sunat Dhuha

Tgh
- Solat Sunat Sblm Zuhur
- Solat Zuhur berjemaah
- Solat Sunat Selepas Zohor

Petang
- Solat Sunat Sblm Asar
- Solat Asar berjemaah

Berbuka Puasa
- Solat Maghrib berjemaah
- Solat Sunat Selepas Maghrib
- Solat Sunat Sblm Isyak
- Solat Isyak Berjemaah
- Solat Sunat Selepas Isyak
- Solat Terawih berjemaah
- Solat witir berjemaah
- Tadarrus / Tilawah Al Quran
- Membaca Surah Al-Mulk
- Istighfar 100x
- Subhanallah Wabihamdih, Subhanallahil Adzim 100x
- Laa ilaaha illallah 100x
- Hasbiyallahu Wani'mal Wakil 100x
- Subhanallah Walhamdulillah Walaa ilaa Ha illallah Allahu Akbar 100 x

Tidor😴

Jangan Lupa bersedekah.. sekadar berpesan pada diri sendiri..

Semoga bermanfaat pd semua jugak..

In Shaa Allah..

Wednesday, 1 July 2015

Tabiat penyebab Obesiti

Edit Posted by with No comments
Ok belanja sket gambar saya chubby dulu-dulu..zaman saya lepas habis degree sambung master..


cik ni ayu sungguh gambar ni..ni time anak dara dululah..berat saya ketika itu 85 kg..dahsyat x? memang ye waktu tu saya suka:

1. Suka makan fast food...sebab kehidupan seorang student memang nak cari makanan yang cepat disedia. pastu waktu tu suka sangat makan McD, KFC dan macam-macam lah..cheesecake tu pun makanan kesukaan saya..

2. suka makan lewat malam..pukul 10 mlm dan kadang kul 1 pagi pun saya masih melantak..kalau tengok tv sampai larut malam pun saya pegi buat nasi goreng..huhu..

3. saya suka makan makanan tinggi kolestrol...haa...kaki ayam goreng, tongkeng ayam goreng, kulit ayam goreng tu kesukaan saya..bak kata tinggi kolestrol tu memang sedap lah..nak sebut lagi ke..ermm...banyak..

4. MALAS BERSENAM...saya selalu kata ala aku hangout pegi shopping mall tu dah kira bersenam...maaf yee tu lah kesilapan saya...menyapu sampah tu pun kata bersenam..

5. Tidur lewat malam...kalau dapat habis download citer movie best-best, pastu layan sampai 2 3 pagi (sampai mata beruang panda gitu)..lifestyle seorang student pun terpaksa stay up lewat malam juga sampai esok nak hantar assigment terketar-ketar lutut jumpa lecturer.

6. Tak suka makan buah-buahan, sayur-sayuran...sy suka makan tempe bukan salah, tapi kurang tepat sket sbb tempe membekalkan sumber protin kalau sayur kebanyakannya membekalkan sumber serat dan vitamin. Kepeerluan nutrisi daripada sayur dan buah-buahan dapat membantu stabilkan metabolisma.

7. Minum air bergas atau perkataan canggih sket air bikarbornat..adalah kegemaran saya setiap hari.sebut jelah semua minuman tu yang penting saya sukakan air orange dan strawberi..Pepsi atau coke biasanya sekali combo dalam hidangan fast food saya.

8. Sukakan makanan manis..gula-gula..kalau x de gula-gula mesti ngantuk dalam kelas..asal masuk kelas/kuliah mesti gula-gula..masuk zaman bekerja pula, asal meeting atau seminar mesti ada gula-gula..

9. Suka makan nasi banyak-banyaaaak...kalau x cukup sepinggan  tambah lagi nak-nak bila lauk sedap..

10. Susah nak minum air kosong yang cukup..dulu saya x sukakan air kosong..sbb tu saya obese!

bila review balik antara habit buruk saya ketika dulu..saya rasakan dahsyat juga lifestyle saya pada waktu dulu..ni dah taubat nak slim, bila dah terhantuk baru terngadah..dah kene sakit itu sakit inilah barulah saya menyesal..namun saya rasa masih belum terlambat untuk mengubahnya..saya lakukan untuk keluarga yang tercinta.

ok kita berjumpa di next entri

Tuesday, 30 June 2015

Rahsia Solat Inspirasi Sihat

Edit Posted by with No comments

Bolehlah saya nak simpulkan antara kebaikan yang boleh didapati bila kita bersolat jemaah ataupun lebih-lebih lagi di bulan Ramadhan,solat terawih secara berjemaah adalah:

1. Memperkuatkan sistem otot dan tubuh
2. Dapat mengurangkan keletihan.
3. Dapat mengurangkan stres.
4. Meningkatkan daya tumpuan serta fokus.
5. Mengindarkan penyakit kronik seperti darah tinggi, jantung, dan permasalahan yang disebabkan obesiti
6. Merawat sakit pinggang
7. Menguatkan fungsi sistem reproduksi manusia.

Sebenarnya, kalau ikut kajian memang banyak kelebihan bersolat ni..patutlah orang kata kalau 1000 tahun hidup ni..rugi kalau tak sembahyang..heee..Oklah..mari kita fullfill kan dalam bulan Ramadhan ni dengan sempurnanya rukun Islam ni ye..

**artikel ini tiada kaitan untuk menyindir mana-mana pihak atau individu, dan juga tiada kaitan yang masih hidup atau yang sudah meninggal dunia.

Artikel yang berkenaan:

HASIL kajian Jabatan Kejuruteraan Biomedikal Universiti Malaya mendapati setiap gerakan solat mempunyai manfaat tersendiri yang mampu meningkatkan tahap kesihatan secara menyeluruh. Media tempatan telah mendapatkan pandangan setiap pengkaji mengenai hasil kajian masing-masing.


Profesor Dr Wan Abu Bakar Wan Abas - Aktiviti Otot
Beliau yang mengkaji aktiviti otot memberitahu manusia perlu sentiasa melakukan regangan dan senaman kerana otot menjadi lebih kuat apabila selalu digunakan. Katanya, hasil kajian mendapati solat yang membabitkan gerakan tubuh seperti berdiri, tunduk dan bongkok menyamai senaman ringan. “Kebanyakan otot serta sendi bergerak ketika solat. Umat Islam beruntung kerana solat yang wajib dilakukan setiap hari menyamai aktiviti senaman dan regangan yang memperkuatkan sistem otot dan fizikal tubuh,” katanya. Malah, katanya solat sama seperti terapi fizikal yang jika dilakukan secara berterusan dan betul menghasilkan kesan positif terhadap tubuh. Beliau berkata, kajian lebih teliti sedang dilakukan untuk mengenap pasti otot yang aktif ketika solat. 

Ng Siew Chok - Isyarat Otak 
Beliau berkata, perubahan kimia berlaku apabila otak aktif. Proses kimia yang menyebabkan pergerakan ion atau atom membawa cas elektrik boleh diukur menggunakan elektrod yang diletakkan pada kulit kepala. Sejenis alat, iaitu EEG (Electroencephalography) digunakan untuk mengukur isyarat otak daripada aktiviti elektrik. “Gelombang otak mempunyai beberapa frekuensi irama yang dipengaruhi oleh keadaan fizikal dan emosi. Jenis gelombang otak Alfa (8-13 Hz) menunjukkan keadaan tenang,” katanya.



Walaupun bukan Islam, Siew Chok kagum terhadap hasil kajian yang dilakukannya apabila mendapati keadaan dan pemikiran orang selepas bersolat tenang dan menyamai keadaan selepas bangun tidur. “Ada fenomena menarik dalam solat, iaitu keadaan berdiri seketika sebelum sujud sebagai peringkat paling tenang ketika bersolat. Saya bukan Islam dan diberitahu bahawa keadaan itu adalah tamakninah,” katanya. Ketika itu, katanya isyarat alfa meningkat secara mendadak yang menunjukkan seseorang itu berada dalam keadaan tenang. Siew Chok berkata, solat juga meningkatkan penumpuan terhadap sesuatu perkara dan memperkuatkan kuasa otak. Sehubungan itu, katanya solat membolehkan seseorang itu menyediakan otak untuk lebih bersedia terhadap sesuatu cabaran yang perlu dihadapinya dalam aktiviti harian. 

Dr Fatimah Ibrahim - Komposisi Tubuh 
Beliau berkata, komposisi tubuh mengandungi empat komponen utama, iaitu tisu aktif, tisu tulang, komponen air dan lemak. Beliau berkata, ada beberapa kaedah untuk mengukur komposisi tubuh, tetapi kajian itu menggunakan Analisis Penyepadanan Bio yang menghasilkan keputusan tepat, pantas dan selamat, berbanding pengambilan darah. “Teknik ini tidak digunakan secara meluas di hospital negara ini, tetapi di Amerika Syarikat, teknik ini digunakan untuk menilai status penyakit seperti Aids, diabetes, demam denggi dan pelbagai penyakit kritikal lain,” katanya.

Dalam kajian ini, katanya model untuk mendapatkan komposisi tubuh terbaik adalah dengan melakukan lima perkara, iaitu solat lima kali sehari, memahami maksud bacaan dalam solat, solat berjemaah, rukuk dengan betul (90 darjah) dan melentikkan jari kaki ketika duduk antara sujud dan tahyat akhir.


Dr Fatimah berkata, orang yang tidak melakukan lima perkara ini mempunyai komposisi tubuh yang kurang baik.

Katanya, kajian mendapati secara keseluruhan orang yang solat berjemaah mempunyai kesihatan lebih baik berbanding yang bersolat secara bersendirian.

“Kita mendapati apabila berjemaah, orang yang melakukan solat bersentuh bahu ke bahu. Tubuh manusia seperti bateri. Ketika bersolat, cas tubuh manusia mengalir seperti dalam litar dan akhirnya meneutralkan cas tubuh.

“Sebelum solat, ada orang yang penat dan ada yang tidak penat. Ketika solat, orang yang tidak penat dan mempunyai cas positif akan mengalirkan cas positif kepada orang yang letih dan mempunyai cas negatif,” katanya.

Katanya, ini yang menyebabkan orang yang bersolat jemaah mempunyai badan bertenaga dan lebih tenang.

Dr Fatimah berkata, solat tarawih dan berpuasa juga memberi kebaikan dan ini terbukti berdasarkan kajian yang dilakukan.

Sebelum Ramadan bermula, katanya komposisi badan diukur dan selepas 21 hari berpuasa, komposisi tubuh yang diukur semula mendapati keadaan tubuh sihat seperti kolesterol rendah akibat kadar pembakaran lemak yang meningkat serta paras glukos rendah.

Selain itu, katanya posisi tubuh (posture) dalam solat dapat mengubat sakit pinggang. Malah jika berjumpa doktor, pesakit disuruh melakukan senaman seperti berdiri dan membongkokkan tubuh yang menyamai gerakan solat.

Beliau berkata, keputusan positif itu adalah berdasarkan ukuran saintifik dengan meletakkan beberapa sensor (pengesan) di tulang belakang pesakit untuk melihat isyarat otot.

Katanya, hasil kajian mendapati pesakit yang mengikuti terapi solat selama sebulan, iaitu dengan membuat rukuk 90 darjah, sakit pinggangnya berkurangan.

“Ini membuktikan terapi solat boleh digunakan untuk merawat sakit pinggang. Kita akan menerbitkan buku kedua terapi solat yang bukan saja sesuai untuk wanita normal, tetapi untuk wanita mengandung. Bukan Islam juga boleh mengikuti terapi ini dengan melakukan senaman sama seperti gerakan solat,” katanya.



Monday, 29 June 2015

Khasiat buah kurma

Edit Posted by with No comments
beberapa hari sebelum bulan puasa My Hubby pegi lah cari kurma di area pasir gudang..kebiasaanya memang dia akan beli di kedai kegemarannya di Taman Bukit Dahlia..memang banyaklah juga kedai barangan arab di area situ..sesampainya My Hubby di rumah, maka berceritalah dia di'offer' oleh seorang tauke kedai tersebut..alkisahnya...dapat makan kurma sebesar segenggam tangan..jadi dia pun merasalah juga..saya tanya kenapa x ambil gmbr?hee jawabnya lupa...aduiss...

Ok ni yg saya google beberapa jenis tamar yang ada di pasaran terkini..


antara khasiat-khasiatnya:

1. Kaya dengan zat besi - sangat sesuai dimakan, terutama bagi wanita sedang haid dan orang yang mengalami masalah anemia (kekurangan sel darah merah).

2. Boleh dimakan pada bila-bila masa kerana ia tidak mengandungi kolesterol.

3. Kaya khasiat: Protein (1.8 hingga dua peratus), serat (dua hingga empat peratus), glukosa (50 hingga 57 peratus), Vitamin A dan C, sodium dan potassium.

4. Kandungan gulanya mudah diserap badan dan memberi tenaga segera apabila berbuka puasa. Berbuka dengan kurma membuatkan kita berasa cepat kenyang dan secara tidak langsung mengelakkan kita makan secara berlebihan.

5. Kandungan potasium penting untuk sistem saraf yang merangsang daya ingatan, membangkit nafsu kelamin (aprodisiak) dan meningkatkan sistem pertahanan badan khususnya untuk mencegah barah buah dada dan rahim.

6. Kurma diberikan kepada bayi boleh mengurangkan kesakitan dan kadar degupan jantung.

7. Kurma juga boleh membantu memudahkan proses bersalin dan mengecutkan rahim kerana ada bahan boleh membantu proses berkenaan, sebagaimana dilakukan Maryam as yang memakan buah kurma selepas melahirkan Nabi Isa as.

Sunday, 28 June 2015

SUP ABC

Edit Posted by with No comments
Selalunya bila kita dengar sebut dessert ABC je time cuaca panas ni mesti tekak kita tertelan air liur sket..oopsss...maafkan saya..saya bukan nak menduga awak-awak semua dalam bulan puasa ni dengan rupa dan rasa ABC tu ye..kalau saya blanje gambar ABC tentu saya berdosa kepada awak-awak semua ni..hee

Ok...antara menu sihat yang saya dan keluarga saya sukakan ialah SUP ABC a.k.a Vegie Sup...saya suka sebut ABC supaya saya setkan pada minda saya MAKAN SAYUR tu sedap! makan SAYUR itu hebat!..ye saya memang tak sukakan sayur ketika waktu kecil..tapi bila dah meningkat dewasa ni..bila saya saya sedar sayur itu amatlah penting berbanding daripada NASI..boleh juga sebagai salah satu tips kurus ni..
Oleh sbb itulah,saya namakan sup sayur tu SUP ABC ala sama lah juga dengan warna-warna warni dessert ABC tu..

SUP ABC...macam rupa ABC tak?

Pada saya...sup nilah paling sedap,murah dan jimat..kenapa saya kata murah? kalau saya beli kesemua bahan-bahan ni..saya boleh buat dua kali masakan..berbanding dulu-dulu saya beli sup ni kat kedai ataupun makanan lain contoh lah eh K*C, M*D, P****H*T, hee saja tak nak terus direct taip kat sini...

Ok nak tak resepinya:
Senang je..

SUP SAYUR ABC 
 (saja letak..nak sedap lagi leh taruk nama kat belakang sendiri yer..Hee)

Bahan-bahan (hidangan seorang)

1 batang sayur saleri (potong dadu)
1/2 biji bawang besar (di hiris/potong dadu)
1 atau 2 ulas bawang putih (ketuk/hiris)
1 biji kentang (potong dadu)
1 cawan carrot (di potongg dadu)
1 cawan daging ayam dipotong dadu
1 cawan bunga kobis (bunga)
1 cawan brokoli(bunga)

1 cawan lada benggala hijau/kuning/merah (dipotong dadu)
1 paket mini jagung baby
1 cawan tomato (dipotong dadu)
lada sulah secukup rasa
1 sudu teh olive oil/ minyak masak kelapa
air secukupnya
secubit garam

Cara Penyediaan:
1. Panaskan kuali atau pot terlebih dahulu
2. masukkan minyak, dan tunggu seketika kemudian tumiskan bawang putih.
3. kemudian masukkan air sedikit, dan masukkan daging ayam.
4. tunggu daging ayam empuk sedikit (hampir empuk) kemudian masukkan kesemua ingredient. Api di biarkan kecil.
5. Masukkan lada sulah dan garam.
6. Reneh seketika, supaya kesemua bahan mesra.

Dah siap...hiaskan dengan daun sup..kalau tak de daun sup ketumbar pun boleh..ikut citarasa masing-masing kan..

bestnye SUP ABC ni..boleh je kalau nak perisakan Tom Yam..so kene lah add perencah tomyam dan daun limau  purut...sure bertambah makan SUP SAYUR ni lagi..

Sekian..kita akan bertemu di next entri ye..

Wednesday, 24 June 2015

My Diary of LDL 10:60 (PART 1)

Edit Posted by with No comments
well..minggu ni adalah miggu ke empat saya menjalani Program LDL 10:60....

alhamdulillah saya start Program LDL 10:60 ni sebelum Bulan Ramadhan dan sudah berjaya menghabiskan ke minggu ke 4 (tinggal lagi 4 minggu je lagi..cayyok2..)..Oklah saya nak ceritalah sedikit pengalaman saya tentang LDL 10:60 ni..mungkin ada yang nak tahu kan apa LDL 10: 60?

LDL 10:60 ni adalah Revolusi perlangsingan dari rumah. Ia mempunyai strategi langsing untuk turunkan berat badan kita sebanyak 10 kg dalam masa 60 hari..ia diasaskan oleh Dr. Malinda yang begitu berpengalaman dalam bidang anti aginf dan estetik. Ikuti profile Dr Malinda dan tentang LDL 10:60 disini.

Minggu Pertama: 

Berat permulaan saya bermula dengan 81.9 kg...masa tu memang saya rasakan diri saya memang dah BIG..selera makan mencanak naik dan minuman manis yang berluasa ketika itu...aduhai..terasa tapak kaki saya sakit setiap kali bangun daripada tidur...mencucuk di bawah tapak kaki..lutut pun semakin sakit...ni dah kira WARNING dah ni..dulu ingat juga kata dr...saya perlu jaga condition URIC ACID dalam badan saya...
So saya dah start fikir..dan kebetulan Dr Malinda baru sahaja tubuhkan LDL 10:60, so dengan LDL 10:60 saya di offer menjadi COACH (sebab boleh generate income sampai 4 angka..so sapa yang tak nak kan?) dan sambil tu saya perlukan dapat berat badan ideal (maksudnya..hee mesti ada yang fahamkan?)

inilah waktunya..minggu pertama berat saya agak flactuate...setiap hari saya di Monitor oleh Dr Malinda..ye setiap hari peserta LDL 10:60 harus mengisi diari langsing supaya kita dapat tahu apa yang trigger badan kita obese maksud saya kesensitifan kita terhapa perkara apa seperti makanan,aktiviti ataupun waktu tidur. Sesetengah individu, mempunyai kesensitifan yang membolehkan berat badan naik..contohlah kalau tidur lewat sampai 2 hingga 3 pagi..bagaimana hormon melatonin nak bekerja dari puku 12 tghmalam sehingga 2 pagi (penting untuk kurus!)..jadi begitulah pentingnya E-Diari perlu merancang dan teliti semula apa yang telah kita lakukan untuk langsing..Dalam 5 hari selama dalam program tersebut..saya dan Dr Malinda trace kenapa berat badan saya tak turun-turun..akhirnya ada satu menu yang kebiasaannya saya makan tu lah penyebab badan saya maintain je..penyebab insulin saya tinggi dan seterusnya perangkap lemak!
Draft Diari LDL 10:60 yang saya catit daily kemudian tranfer ke E-Diari..
Dan pada mulanya saya agak susah juga nak komited dengan senaman..sebab rasakan berat badan saya agak berat...pada permulaan saya mula mendisiplinkan diri dengan berjalan di waktu pagi..hanya berjalan dalam masa 40 minit sudah mencukupi...tetapi saya tahu..saya belum ada kejayaan untuk turunkan berat badan saya lagi...saya pun mula memberanikan diri untuk membuka E-Senaman LDL 10:60..berdasark kata Coach Ad..dia sarankan ikut kemampuan saya..buat kiraan 8-2-8-2-8-2-8...so..Minggu pertama yan agak lewat juga bagi saya untuk mulakan senaman LDL 10:60 yang diberi..tapi...nampak membuahkan hasil sedikit! at least ada,...dari langsung tiada..:D


Minggu Kedua:

Saya dinasihatkan untuk mengelak memakan makanan KARBO 'REFINED'..ya sudah tentulah NASI PUTIH...urrghh...agak susah juga nak tingglkan nasi putih..sebab...profil nasi memang dah ada dalam diri sejak sekian lamanya..namun apalah gunanya hanya nak sedapkan tekak dari mulut hanyalah 4 inci sahaja..pastu masuk perut...Mula-mula saya risaukan diri saya akan lapar kalau tinggalkan NASI PUTIH..jadi saya tukar ke beras perang sebab kebaikan beras perang ialah bran yang ada pada beras perang itulah yang berkualiti..
So far...dan penurunan semakin memberansangkan....adalah juga penurunan tapi penurunan yang agak lambat..dan dalam masa yang sama setelah menghadiri sesi KELAS ONLINE bersama Dr Malinda...saya berpendapat bahawa saya perlu tinggalkan NASI terus...dan perubahan pada diri saya yang berlaku itu ialah SISTEM BADAN mula men'DETOKS'..kerana saya mengamalkan makanan dari makanan yang hi fiber seperti buah dan sayur penuhkan perut saya sekenyang-kenyang yang boleh...Pertama kali tu saya makan salad dan buah penuh pinggan waktu tengah hari....SO...saya tak toleh kanan kiri pun...saya hadap je buah dan sayur2 tu saya kunyah molek-molek...biarlah orang kata saya macam *(&^$##...x nak sebutlah...heee

salah satu contoh hidangan yang saya makan di tengahhari...
 dan saya teruskan juga makan seperti ini di tengahhari dengan menu kemelayuan..
Ok saya share ye apakah antara menu yang saya makan untuk sehari..memang sedap dan kenyang:
Sandwich Ayam sebagai sarapan...tak perlulah lagi saya makan Chicken Foldover jenama M**(sebab dulu saya mmg penggemarnya..)

Lunch saya...siap bawa bekal pula tu..
makan malam saya KERABU MANGGA..nyummy.....

ok next entri pula nanti saya akan ceritakan tentang pengalaman saya di Minggu Ketiga dan Keempat ...kalau nak citer kat sini..mmg berpinar la mata nak membacanya...




Tuesday, 23 June 2015

Jadual Berbuka Puasa 1436H/2015 bagi negeri Johor

Edit Posted by with No comments
Alhamdulillah sudah 5 hari kita menjalankan ibadah berpuasa...
tapi sampai sekarang tak de hupdate jadual berbuka puasa dan sahur bagi seluruh negeri Johor...bila cik abang saya bertanya..menggagau cari smartphone google jadual pastu save kat smartphone tu..
ok lah nak update lah Jadual Berbuka Puasa bagi negeri Johor untuk rujukan masing-masing..


Ok so far alhamdulillah juga dapat menjalani ibadah puasa dengan sihat dan cergas..sebab saya bersahur dengan ESP atau CINCH atau kedua-duanya sekali..mestilah nak kurus sebelum rayakan?

 Untuk awal berpuasa ni..saya lebih suka minum ESP sahaja..sebab kenyang sampai ke petang, dan saya kekal bertenaga..



untuk maklumat lanjut tentang ESP boleh visit my Blog Shop saya tentang ESP..klik je disini

Saturday, 20 June 2015

Pilihan air ketika beriftar/berbuka puasa

Edit Posted by with No comments
Salam semua..ini based on my past experiences..
dulu saya memang minat minum air ber'gas' (bahasa orang kampung) atau short form dia soft drinks macam cokes, pepi, mirinda dan sewaktu dengannya..
sebab tu lah badan saya BAM BAM comel..lebih-lebih lagi masa saya belajar degree dulu..

dan akibatnya..haaa...ambik..urik asid mencanak naik! sampai tangan kaki memang kebas waktu pagi, sakit..doc dah warning sebab saya BIG..aduuii..so kene jaga makan..

Jadi..saya nak u all fikir semula untuk memilih air minuman apa ketika kita beriftar/berbuka...kebanyakan kita memilih air manisan dan juga energy drinks..kalau tengok gambar ni..saya rasa scary ..sbb GULA dia...waduh..waduh...





Antara fakta yang boleh didapati dalam negara jiran kita Australia..pertambahan 6.75kg setahun jika amalkan minuman tinggi gula...AWAS!ini berkaitan bila insulin naik,gula yang berlebihan akan disimpan menjadi lemak..


Awas juga dengan beberapa minuman tenaga sebab secara purata ia juga mengandungi 9 paket gula untuk setiap 600ml..

jadi untuk mencabar diri kita langsing..kita perlu jauhkan minuman-minuman seperti ini..air kosong jugalah yang sesuai sebab 0 kalori dan 0 gula..
mesti bijak bila nak langsing sebelum raya

‪#‎ldl1060‬